Pilates & Rückengymnastik

Mit Pilates und Rückengymnastik stärken, dehnen und entspannen Sie gezielt Ihre Muskulatur und Ihre Faszien und verbessern Ihre Haltung und Beweglichkeit im Alltag.

 

Schwerpunkt dieses systemischen Trainings ist der Körperstamm, also die tiefe Rückenmuskulatur, Beckenboden und Bauch. Natürlich werden auch Arme und Beine mittrainiert.

 

Die Atmung ist das A und O. Sie begleitet uns Tag und Nacht. Doch haben wir uns angewöhnt, nur oberflächlich zu atmen. Langfristig führt das zu einer Minderversorgung mit Sauerstoff und setzt die Stresstoleranz herab. Sie lernen im Unterricht richtig und tief zu Atmen und wie die Atmung unsere Haltung und Kraft im Alltag verbessert.

 

Integriert in der Therapiesitzung lernen Sie die zu Ihnen passenden Übungen, die Sie bequem zuhause durchführen können um Schmerzen zu reduzieren und Vitalität, Stärke und Haltung zu gewinnen.

Massage- und Naturheilpraxis Massiert – Therapiert 

Nina Wyssenbach  Dipl. Naturheilpraktikerin TEN | Aarstrasse 98 | 3005 Bern

Telefon 076 580 97 78 | Email info@massiert-therapiert.ch

Öffnungszeiten: MO 08:00 - 18:00 | DI 11:45 - 20:00 | FR 16:45 - 21:00 | SA 09:00 - 17:00